くちびる速報

くちびる速報とは 2ch掲示板から気になった記事をまとめるブログです。

  
  


  
  

生活・健康

赤ワイン、ヨーグルト…実は日本人の体質に合わない食べ物 欧米人とは、体のつくりが違うんです

1: 2017/01/20(金) 14:34:00.16 ID:CAP_USER9
海外から新しい健康法が発信されると、つい飛び付いてしまう。だがそれが日本人にとっても有効とは限らない。
「体質」を知れば常識が変わる―日本人に合った健康法を見つめ直す。オリーブオイル 赤ワイン 牛乳・ヨーグルト コーヒーとお茶…
健康にいいと思っていたのに!

■人種差医療をご存じですか?

昨今「地中海料理が体にいい」という話をよく耳にする。イタリアやギリシャなどの地中海沿岸地域の人が心臓病による死亡率が欧州一低いのは、
オリーブオイルに含まれるオレイン酸が動脈硬化を防いでいるからと発表されたことがきっかけだ。

以来、日本でもサラダや料理にオリーブオイルを使う人が増え「オリーブオイルは健康にいい」という認識が広く浸透している。

しかし、「いくらオリーブオイルが健康にいいからといって、日本人が大量に摂取すれば、かえって心臓病や生活習慣病の発症率が上がる危険性がある」と警告するのは、
『欧米人とはこんなに違った 日本人の「体質」』の著者で内科医・医学博士の奥田昌子氏だ。

「それは、油が脂肪そのものだからです。
オリーブオイルも例外ではありません。
日本人は欧米人と比べて『内臓脂肪がつきやすい体質』のため、脂肪を摂取すればすぐ体についてしまい、血糖値や血圧を上昇させ、動脈硬化や心臓病の原因となります。

一方で欧米人は油を摂っても遺伝的に内臓脂肪より、皮下脂肪になりやすいので、日本人のようなリスクは少ない。そもそも日本人の『体質』は独特なのです」

「体質」は遺伝的要因と環境的要因が絡まりあってできており、人種や生活環境が違えば、当然異なる。病気の発症率も違えば、摂るべき食べ物も変わる。

そのため「人種のるつぼ」と呼ばれる米国では「人種差医療」という考えが根付いている。だが、日本は島国のためか、これまで人種による体質の違いが大きく取り上げられることはなかった。


http://news.livedoor.com/article/detail/12565642/
2017年1月20日 11時0分 現代ビジネス
続きを読む

無期懲役怖すぎわろた・・・

1: 2017/01/20(金) 10:08:21.94 ID:p7qkQlmh0
15年で出れるなんてのは嘘で実際は30年40年いるのが通例
最後には自分の犯した罪も忘れて名前の彫ってない墓に入れられるらしい
https://youtu.be/Paw5q9VLgac

続きを読む

【悲報】ワイ、メルカリで詐欺られる

1: 2017/01/11(水) 06:22:37.89 ID:sExYEYz00
新品未使用なのに、壊れてる品物が届いた模様
yindex
続きを読む

会社の同期に「飲み会のあと24しない?」って言われたんだけど

1: 2017/01/08(日) 23:55:39.666 ID:zx+gYF7J0
これどういう意味なの?
index
続きを読む

毎日歯磨きしているのに、なぜ日本人には虫歯や歯周病が多いのか?

1: 2017/01/19(木) 13:02:27.88 ID:CAP_USER9
「『私は毎日歯を磨いているから大丈夫!』と思っている人も多いと思いますが、
まずはその認識から変えてください」とは、歯科衛生士の豊山とえ子さん。

「日本人の多くは、歯を磨けば虫歯や歯周病が防げると思っているようですが、これは間違い。日本では毎日歯を磨く人が95%もいるにもかかわらず、虫歯や歯周病が多いのがその証です。
本当に必要なのは、歯を磨くことではなくプラーク(歯垢)コントロール。口内の細菌を取り除くことです」

海外では小さい頃から口内の細菌の取り除き方を教わっているのに対し、日本では“何を取り除くか”を理解していない人が多い、と富山さん。
そのため、正しいオーラルケアができないことが多いのだと語る。では正しいオーラルケアの方法とは?

「ほとんどの人は、歯ブラシを歯の表面など当てやすい部分にしか当てておらず、歯垢が残ってしまっています。
歯ブラシで落とせる歯垢は約61%というデータも。歯垢がたまるのは、歯と歯の間、歯茎のきわ、歯の真後ろ、奥歯のかみ合わせの溝の4つ」

これを落とすにはワンタフトブラシ、歯間ブラシ、フロスも使うことが不可欠だとか。

「まず歯ブラシは毛の先端とかかと部分を、歯の外と内それぞれの奥角と手前角に当てるのがポイント。
歯茎のきわ、歯と歯の間の角に斜め45度に当て、5mm幅程度を上下または左右に小刻みに振動させて。
1分間に数万回振動する電動歯ブラシなら歯1本に2秒ほど軽く当てるだけで効果的に歯垢が落とせてベターです。
歯ブラシが届きにくい歯と歯の間には、ピンポイントで毛先が届くワンタフトブラシを使いましょう」

特にいちばん奥の歯の向こう側や前歯には、ヘッドが直角のものが最適だそう。

「また、歯と歯の間の歯垢の除去には歯間ブラシを。ただし歯間ブラシは歯の隙間に合わせてサイズを選ぶことが重要です。
小さすぎると歯垢が残り、大きすぎると歯肉や歯を傷つけるのでストレスなく入るものを。歯と歯の間の隙間がない場合はフロスが◎」

初心者には細めのワックス付きで、持ち手のあるものがおすすめとか。

「指に巻きつけて使うフロスは自己流で使うと歯垢が残りがちなので、一度歯科医師や歯科衛生士に使い方を教わって。これらの組み合わせで歯垢除去率が格段に上がります」

さらに、歯専用鏡や歯の汚れを染め出す液で確認しながら行えば理想的だそう。さぁ、さっそく今日から実行しよう!

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20170119-00010000-ourage-life
OurAge 1/19(木) 12:44配信
続きを読む

毎晩納豆食べ続けた結果www

1: 2016/12/07(水)04:52:21 ID:6jM
痩せたし快便だし、嬉しい副作用で肌も綺麗になった
sdsindex
続きを読む

小・中・高・大どれが一番楽しかったかで陰キャか陽キャか分かる説wwwwwww

1: 2017/01/10(火) 08:07:26.84 ID:9s+8+GX90
小学校
紛うことなき陰キャ
この時代が一番楽しいとか言う奴にロクな奴はいない

中学校
陰キャ寄りの普通の奴
中の下

高校
陽キャあるいは普通の奴
まともな育ち方していればまあこの時代が一番楽しいのは当然

大学
陽キャの皮を被った陰キャ
一見陽キャに見えるが大学が一番楽しいと言う奴は大抵高校まで陰キャの大学デビュー
しかも陰キャの割に自分が陽キャと勘違いしてるタチ悪いのが多い
続きを読む

モテない男の習慣がやっと分かった

1: 2017/01/09(月)17:23:13 ID:9Tv
前にも似たようなスレを立てたが、
新たに気が付いたことが出来たので書き込んでみる。

1~15のチェックリストとした。
これを参考に、改善して貰えるなら幸いである。

1.毎日、歯を磨いていますか?
2.毎日、風呂に入っていますか?
3.毎日、アイロン掛けされた服を着ていますか?
4.毎日、整髪料を使っていますか?(ワックス等)
5.毎日、口臭対策を行ってますか?
続きを読む

【画像】筋トレ2年半続け続けた結果wwwwwwwwwwwwwwwwww

1: 2017/01/04(水) 21:04:27.118 ID:eYjl4RM70
長かったぜ…
no title
続きを読む

ワイ公務員、中学校の同窓会で煽られまくり泣く

1: 2017/01/06(金)20:23:43 ID:n7v
「俺らの税金で酒が飲めるんだぞw」
「有給とか取りやすいんだろ?俺んとこは有給すらないぞw」

冗談とはいえここまで煽られると辛いンゴ・・・
続きを読む

海外で骨折、入院した結果wwwwwwwwwwww

1: 2017-01-05 18:26:28 ID:
https://twitter.com/h_kenmochi/status/815142532984078337



年の瀬だから言っておこう!
今年テキサスで骨折して現地の病院で入院&手術をして、医療費の請求が2000万円だったよ!20万じゃないよ、200万じゃないよ、2000万円だよ。破産寸前だよ。みんな、アメリカでは絶対に無茶なことしちゃダメだよ…。

https://twitter.com/DepravedBunny/status/816099913507274752



反応まとめ
https://togetter.com/li/1067077#c3358734
no title
続きを読む

売れない芸人なんだけど、養成所の講師と揉めて辞めた

1: 2017/01/04(水) 04:21:52.838 ID:nyRjC1WU0
その講師は芸人時代売れてないくせに俺のネタを上から目線で完全否定してくる。俺はこんな二流芸人に教えられても時間の無駄だと思い途中で退学した。こんな奴じゃなくて俺は将来ダウンタウンとか明石家さんまみたいなポジションに立つ人間なんだよ!
続きを読む
スポンサーリンク

おすすめ記事
最新記事
アクセスランキング

ニュース全般 ブログランキングへ
スポンサーリンク
おすすめアプリ
くちびる速報をまとめサイトリーダーで読むことが出来ます!
最新コメント
記事検索
いつもお世話になっています
花さん、ネタ提供ありがとうございます(^o^)



ゆう犬さんトップ画、アイコン提供ありがとうございます(^^♪
逆アクセスランキング
アクセスカウンター
  • 累計:

スポンサーリンク