くちびる速報

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生活・健康

1人で花火大会行った結果wwwwwwwwww

1: 2018/08/04(土) 19:53:10.96 ID:SSo4KT/4d
つまんなすぎて草
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昔ながらの腹筋運動は無意味「ウエストを細くすることもなければ、お腹の脂肪を落とす効果もない」

1: 2018/07/30(月) 12:49:57.62 ID:CAP_USER9
昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ
Hilary Brueck
Jul. 29, 2018, 08:00 AM Sports

腹筋は無意味
no title

昔ながらの腹筋運動は効果がないと専門家たちは語った。
David Goldman/AP

マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport(NIFS)、
アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。

かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な研究で、ウエストを細くすることもなければ、お腹の脂肪を落とす効果もないことが分かった。
また腹筋の強化あるいは柔軟性の維持、長距離走のための体力づくりにも最適な方法ではない。

アメリカ陸軍は、体力テストの一つとして数十年間行われてきた
「2分間の腹筋運動」を2020年末までに徐々に廃止し、代わりに兵士の戦闘即応力の向上により有効なもの、
具体的にはデッドリフト(床に置かれたバーベルを直立姿勢になるまで持ち上げる)、パワースロー(重さ約4kgのボールを背後に向かって遠くまで投げる)、
ドラッグ&キャリー(重さ40kgのそりを引っ張った後に、約18kgのダンベルを両手に1個ずつ持って走る)などを採用すると発表した。ワシントン・タイムズが伝えた。

NIFSのトレーナーで、運動生理学者のトニー・マロニー(Tony Maloney)氏は、この変化を歓迎している。

「私は昔ながらの腹筋運動があまり好きではない」と同氏は2018年5月、Business Insiderに語った。

「背中を痛めてしまう可能性があるから。特に不適切な方法で行った場合はなおさら」

専門家が勧める、腹筋をより強く、より柔軟にする9つの方法を見てみよう。

■有名フィットネストレーナーのアンナ・カイザー(Anna Kaiser)は、多くの人が昔ながらの腹筋運動
(仰向けの状態から上半身を起き上がらせる)を誤った方法で行っており、その方法だとかえってお腹が出てしまうと語った。

「(昔ながらの)腹筋運動だと、腹筋を押し出してしまい、下腹部がますます出てしまう」とカイザーは先日、Business Insiderに語った。

ポイントは、腹横筋を引き締めることとカイザー。腹横筋とは、胸郭と腰の間にあるインナーマッスルのこと。

■鍛えられた腹筋を目指すなら、腹部の奥の筋肉を鍛えなくてはならないとカイザーは語った。下のような運動を試してみよう。
no title

膝を曲げて座り、足を床にぴったりとつける。両手で膝の裏側をつかみ、腹筋を引いて(お腹を引っ込めて)、骨盤を前に倒す。アルファベットの「C」の形を作るイメージ。

そして両腕を上げて、後ろに引き前後に動かす。


以下ソース


https://www.businessinsider.jp/post-171365
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【悲報】まんさん「会計680円に対し1180円を出すような男は気持ち悪い」

1: 2018/07/27(金) 11:41:47.22 ID:QLUjBuAX0
「会計680円に対し1180円を出したところ、連れの女性から『そういう出し方する男 気持ち悪い』と言われた…」そんな話題がネットで広がり、男女の間に波風を立てている。
10月1日放送の「ワイドナショー」の中で、東野幸治が、会計680円に対し1180円を出したところ、
連れの女性から「そういう出し方する男、気持ち悪い」と言われた、というネット投稿された話題を振ったことから、釣り銭問題に火が付いたのだ。
男性の多くがやってしまいがちな、“釣り銭問題”。実際、女の子はどのように思っているのだろうか?

派遣会社OL ・S子さん
「830円、930円とかの会計で、1030円出すのはいい。でも、680円で1180円を出すのはナイ。
もしもお店に500円玉が無かった場合はどうするつもりなんだろう? 恥ずかしくないのかな?って思う」

ヘアスタイリスト・U子さん
「つい先日、6300円のものを買って1万1300円を出した男性を見て、ドン引きしたところです。
1000円札がちょっと多くなるくらいでゴタゴタ言うのが気持ち悪いし、そんなにお財布の中身にこだわるんだったら、そのお財布の中に溜まっている、
使わないであろうポイントカードやみっちり詰まったレシートを全部捨てればいいのに!って思いました。
こういうことにこだわる人って、スマートじゃない人が多いですよね」

主婦・M子さん
「うちの夫がよくやります。見ていて気持ちがいいものではないので、サッと横から小銭を奪って、1000円だけ出させています。
お店の人に手間をかけさせる行為なのに、『俺は客なんだから!』っていうエラそうな態度に出るのが許せないです。
男の人って、なんであんなちっぽけなことにこだわろうとするんだろう?離婚したほうがいいかなぁ?」

接客業・R子さん
「男性のお客さんに多いですよ~。基本、そこまで500円玉や5000円札ってお店に用意されていないので
『500円玉が切れているので、100円でのお返しになりますね~、はい、1、2、3、4、5、500円のお返しになります~』って返しちゃいます。
最初から1080円出してくれれば、お互いにラクだと思うんですけどね」
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マッマ「毎月の給料から6万円払え」

1: 2018/04/08(日) 13:14:01.27 ID:f/kXLfyb0
ワイ「ええ…高すぎやろ…」

マッマ「は?家賃、光熱費、食費、通信費払うこと考えたら安すぎるくらいでしょ?文句言うなら出てけ」

ワイ「……」


これ、ワイが悪いんか?
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嫁LINE「ごめんちょっと今電話できる?」←電話かけたら・・・

1: 2018/05/19(土)17:13:55 ID:R7u
電 話 に 出 な い
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自転車雑誌「痩せる乗り方、痩せない乗り方」

1: 2018/05/06(日) 11:12:30.40 ID:YRp5ynKF0 BE:663277603-2BP(2000)
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Amazonプライムデーで確実に買うもの

1: 2018/07/13(金) 08:08:02.69 ID:PbPh3Umsr
フルグラ
Amazon-Prime-Day-hero-image

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雰囲気イケメンって見てるだけでストレスたまるよな?

1: 2018/06/09(土)00:52:19 ID:Hmn
丸坊主にしたらゴミのくせに「俺イケメンだろ?wドヤァッ」って表情してるのがイライラする
相手の取り繕った見てくれに惑わされて雰囲気イケメンをチヤホヤする馬鹿な女にも呆れるがな
この気持ちわかる奴おるやろ?
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こういう田舎に住んでる奴www

1: 2018/06/30(土) 12:08:43.27 ID:y42kiD820
ぐう羨ましい

no title

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妻「7時10分前って何時だと思いますか?喧嘩になりました。。」

1: 2018/06/26(火) 09:43:23.08 ID:iwFJJqoi0 BE:844761558-PLT(13051)
7時10分前って何時だと思いますか?喧嘩になりました。。

朝からくだらない事で夫と喧嘩になりました。

出かける用事のあった夫が洗面所から「今、何時ー!?」と聞いてきました。

6時50分だったので「7時10分前だよー!」というと、大慌てで「間に合わない!間に合わない!」と騒いで、家の中を走り回っています。

リビングに戻ってきて時計をみるなり「なんだよ!!まだ7時じゃないか!!」と・・・???

私・・「そうだよ。だから7時10分前(6時50分)と言ったじゃない」

夫・・「7時10分前っていうのは7時10分よりちょっと前の事を言うんだ!!(つまり7時9分頃)

私・・「えーーー!!」

私は今までこの感覚で生きてきて、間違いを指摘された事はありません。

息子にも聞いてみたら「お父さんに同意」と言われショックでした。。。

お互い一歩も譲らずしまいには夫に非常識扱い・・。

納得がいかないので全員一致で小町で聞いてみようという事になりました。

どうぞよろしくお願いいたします。

http://okspe.yomiuri.co.jp/reader/view/topic.jsp?tpid=319225
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セブンでナナコカード作ったら300円取られた挙げ句にチャージ制だとよ・・・

1: 2018/05/28(月) 06:58:59.56 0
知らなかった・・・
チャージ制と言われましても・・・
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【悲報】日本人「ワンコインランチ!安い!」ヨーロッパ人「その店、奴隷でも働いてるのか?」

1: 2018/05/29(火) 11:52:21.52 a
ヨーロッパ人「労働者が搾取されてるような店で飲食はできないね。そんな店潰れればいいのさ。俺は1食1500円以上の普通の店に行くわ」
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