1: 2016/03/22(火) 15:01:07.04 ID:CAP_USER*.net
日本のランナー人口は１０００万人を突破し、まさに空前のブームだが、本当に大丈夫!?　走りすぎると、健康どころか死に至る!!

２月に開催された東京マラソンは、一般出場者の参加枠２万７３７０人に対して応募が３０万８８１０人で、過去最高の抽選倍率になった。
まさに、空前のマラソンブームが到来していると言えるだろう。ランニング人口は１０００万人を突破し、国民的マラソン熱は高まるばかり。
お金もかからないし、ダイエットにもなるし、健康にもいい――。いいこと尽くしかと思いきや、実はとんでもない危険が潜んでいる。

内科・循環器科の専門医でもある石蔵文信・大阪樟蔭女子大学教授によると、
「マラソンやハードなランニングは健康にプラスになるどころか、寿命を縮める恐れもある」という。

「ジョギングなどの適度な有酸素運動は健康にプラスになりますが、無酸素運動の比重が高いマラソンは心臓や血管に大きな負担をかけます。特に動脈硬化が進む中高年には、お勧めのスポーツとは言えません」

思い出すのは０９年の東京マラソンだろう。出場したお笑いタレントの松村邦洋（４８）が、
１５キロ地点で突然倒れ、一時、心肺停止状態になったことは記憶に新しい。

スポーツ医療関係者によると、「市民マラソンで心肺停止状態になるケースは、かなり多い」のだ。

実は、ランニングが命を縮めることは、様々な医学研究でも報告されている。　
英国の医学誌『ハート』は、アメリカの心臓専門医が３０年にわたり、５万２６００人に行った追跡調査を報告している。
これによると、週に３２～４０キロのランニングをしている人は、それ以下の人と比べて死亡率が高かったという。

また、別な追跡調査によると、ジョギングする運動習慣を持っている人は大幅に死亡率が低かったが、
自転車ぐらいのスピード（時速１３キロ）でランニングする人は死亡率が高かった。

さらに同誌では、「激しい運動を行うアスリートに心房細動（不整脈の一種で、心不全や脳梗塞のリスクが高くなる）が多いことは
心臓専門医の間でよく知られた事実。ハードな運動は心臓の摩耗と機能低下を起こす恐れがある」と、警鐘を鳴らしている。

日本でもランニングと突然死に関する疫学調査が行われている。

東京都監察医務院と日本心臓財団が８４～８９年にかけて運動中に突然死したケース６４５件のケースを精査したところ、
３９歳以下ではランニング中がダントツの１位。４０～５０代では２位（１位はゴルフ）、６０歳以上では３位（１位ゲートボール、２位ゴルフ）となっている。

「突然死の原因は２割が脳卒中（脳梗塞と脳出血）で、残り８割が心不全です。
ランニングが心臓に悪く、命を縮めることは様々な研究からみても明らかです」（医療ジャーナリスト）
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4: 2016/03/22(火) 15:02:41.43 ID:ba7Ee3fX0.net
週に３２～４０キロのランニングする人なんて
そうそういないだろ

22: 2016/03/22(火) 15:07:49.50 ID:pYP4PyqE0.net
>>4

普通に週３－４日ジム通いしてる人はそれくらいだろ。
自分も週３－４日いってるが、周りもほぼ同じペースの人ばかりだぞ。
結構ヤバいって事なんだな

6: 2016/03/22(火) 15:03:59.70 ID:MXM9w9IN0.net
逆に言うと、走るとポックリ逝けるって事か。

214: 2016/03/22(火) 15:46:00.47 ID:S+nicbaN0.net
>>6
なるほど、その通りだ


死ぬまで走れるほど元気って、ある意味理想だろ

10: 2016/03/22(火) 15:04:45.75 ID:1IQdQJH00.net
突然死は一番理想だな

71: 2016/03/22(火) 15:17:15.36 ID:CnMN748Y0.net
>>10
突然死んだとき
PCの中身は大丈夫なのか？

12: 2016/03/22(火) 15:05:36.17 ID:jVb0JnIp0.net
毎日走ってる人は、天気とか気温で走れないと、すごい落ち着かなくなるのな
もう感前に犬の運動欲求状態

13: 2016/03/22(火) 15:05:46.31 ID:PLWKw+BN0.net
登山は？

15: 2016/03/22(火) 15:06:43.13 ID:Yhf4jWxU0.net
何事もほどほどに

17: 2016/03/22(火) 15:06:59.43 ID:5gtpRxK90.net
特に早朝のランニングが怖い。

21: 2016/03/22(火) 15:07:38.56 ID:NMNmPImI0.net
そらそうだろ
命を削って運動能力を上げる作業を健康にいいとか思ってやってんだよ

23: 2016/03/22(火) 15:08:02.76 ID:5gtpRxK90.net
高齢者にはジョギングすらオーバートレーニングだと思う。
競歩がいい。

27: 2016/03/22(火) 15:09:09.10 ID:zCBz26fr0.net
ジョギングとランニングの違いがわからん

29: 2016/03/22(火) 15:09:22.33 ID:2HMUGCzy0.net
5kmくらいしか走らない俺大勝利

31: 2016/03/22(火) 15:10:02.69 ID:JvT3a2ai0.net
運動による急な負担は命を縮めるよな
自動車運転でも心臓に負担が掛かる

35: 2016/03/22(火) 15:10:21.51 ID:ANMHDQ840.net
ランニングとジョギングの違いを教えてくれ

76: 2016/03/22(火) 15:18:05.35 ID:DiOgNxxO0.net
>>35
明確な定義はないけど厚労省の資料では
ジョギング（1.6km/10分よりゆっくり）
ランニング（1.6km/10分より早い）
だってよ。

157: 2016/03/22(火) 15:34:23.33 ID:NyDfS+WH0.net
>>76
わかりやすい

38: 2016/03/22(火) 15:10:53.64 ID:qKH9Ijil0.net
早歩きの俺大勝利

39: 2016/03/22(火) 15:11:16.59 ID:KRA9CWDl0.net
有酸素運動になるまったりジョギングならいいのか？

40: 2016/03/22(火) 15:11:23.11 ID:7gaU4O6u0.net
好きなことやって突然死とか理想的じゃん。

41: 2016/03/22(火) 15:11:25.23 ID:OvWM1eUO0.net
別に長生きには価値ないだろ

43: 2016/03/22(火) 15:11:28.78 ID:ysQUH7PF0.net
アスリートは短命だよな

44: 2016/03/22(火) 15:11:37.50 ID:Z3u8cEGZ0.net
ジョギング始めて体調良くなったよ

45: 2016/03/22(火) 15:11:52.18 ID:beTyGN820.net
有酸素か無酸素の違いが

47: 2016/03/22(火) 15:12:18.00 ID:iwku47L6O.net
オーバーワークが駄目なのであって、運動自体は健康にいいにきまってるだろ

48: 2016/03/22(火) 15:12:19.83 ID:mfOosAdq0.net
5km40分くらいの
ゆっくりジョギングが一番いいよ

55: 2016/03/22(火) 15:13:30.55 ID:wa0lmVlC0.net
心臓は消耗品やからな。

58: 2016/03/22(火) 15:14:24.45 ID:S3fDeJfc0.net
ジョギングだと軽すぎるから走りと歩きを交互にする

60: 2016/03/22(火) 15:14:42.75 ID:D2TvK9fa0.net
歩くよりちょっと速いくらいのペースで長く走るのが気持ちいい

引用元: ・http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1458626467/

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