1: 2016/01/30(土) 13:06:24.97 ID:FFpx7zQS0.net BE:208924962-2BP(1001)
ミス日本式ダイエット法 9品目ルールで痩せるコツ

ネガティブ、人見知り、あがり症、そしてちょいオタ……。
自分のことがあまり好きじゃなかった女性が、ミス日本コンテストで受賞するために学んで実践した、自信のつけ方、美しくなるための暮らし方。
そんな彼女のオンナ磨きエピソードを『コミュ力低めでちょいオタな私が準ミス日本になるまで』(KADOKAWA)の中からご紹介!

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2: 2016/01/30(土) 13:06:49.22 ID:rgl1Ropb0.net
食べるな

3: 2016/01/30(土) 13:06:52.87 ID:/+OvMf0Xx.net BE:383744743-2BP(1001)
絶食しろ

5: 2016/01/30(土) 13:07:44.25 ID:UWNw8QJH0.net
運動するのも大事だが一番は食わないこと

6: 2016/01/30(土) 13:07:49.34 ID:g7jkStM0a.net
誰かに3日ぐらいしばったまま放置してもらえ

7: 2016/01/30(土) 13:08:02.15 ID:ZHmr6lm40.net
筋トレ

8: 2016/01/30(土) 13:08:02.83 ID:5qGJSNZi0.net
食うな走れ

9: 2016/01/30(土) 13:08:21.57 ID:WiBRgiH2d.net
脂肪吸引

10: 2016/01/30(土) 13:09:04.38 ID:Gt4a2DSja.net
風呂だよ風呂
高反復

14: 2016/01/30(土) 13:10:23.64 ID:4S/XRFC6p.net
食べないのは余計太る原因
体がこのままでは理想の体重を維持できないと考えて脂肪を溜め込みやすい体に変化する

51: 2016/01/30(土) 13:19:18.20 ID:g+kVB/Ne0.net
>>14
ワロタ
もうデブに為す術なしじゃん

189: 2016/01/30(土) 13:49:35.28 ID:mmKzSt9E0.net
>>14
体が低燃費になるから余った分を脂肪にすんだよな
体を高燃費状態に保つのも基本だよな

15: 2016/01/30(土) 13:10:32.37 ID:XuVjEMAHr.net
身長から目安のカロリー計算して一日の目安摂取カロリー以上食わない、毎日一時間以上運動
この程度の事で普通ならやせられる

16: 2016/01/30(土) 13:10:46.95 ID:UOyMCSOu0.net
恋をすれば痩せるゾ

17: 2016/01/30(土) 13:10:50.07 ID:h4HYV1sB0.net
揚げ物を控える夜に炭水化物を抜くこれすら出来ないなら諦めろデブ

18: 2016/01/30(土) 13:11:03.39 ID:KZiO7p+Id.net
タンパク質をとって筋トレ
具体的に言えば減量中のボクサーみたいなものを食って走れ

20: 2016/01/30(土) 13:12:19.33 ID:9oFWrI5C0.net
運動して痩せないやつは甘え

22: 2016/01/30(土) 13:13:05.75 ID:ruf6AsO80.net
白米を抜くのが手っ取り早いな、玄米にするとか食べても糖尿病患者と同じ量ぐらい > 180g前後

24: 2016/01/30(土) 13:13:12.79 ID:01GH8q+l0.net
一日一個キャベツ食う
キャベツ1/3食べてから食事

27: 2016/01/30(土) 13:13:35.48 ID:seTtC4nf0.net
炭水化物がどうこう別にして普通のごはんから米を抜いておかずだけ食べるのが分かり易い

28: 2016/01/30(土) 13:13:48.02 ID:A7AT84VFa.net
デブってさぁ、簡単に痩せる方法聞くけどさぁ
自分でももうわかってんだろ?お?
食べないのが一番痩せるんだっつーの
楽して痩せようとすんなよ屑

29: 2016/01/30(土) 13:13:48.69 ID:VRnyPsEK0.net
甘いもんがんがん食え
ジュースもがぶ飲み
いずれ痩せる

304: 2016/01/30(土) 14:28:34.74 ID:IcOUNv+Ra.net
>>29
ワロタwwww

30: 2016/01/30(土) 13:14:01.25 ID:gOANS0xud.net
ライザップばりの糖質制限しろよ

33: 2016/01/30(土) 13:14:31.64 ID:HFl2kVvy0.net
消費カロリー>摂取カロリー
にしてりゅやせる

まず筋トレして
基礎代謝増やすといい

35: 2016/01/30(土) 13:14:50.79 ID:F3/txj5B0.net
痩せたいだけなら脂肪より重い筋肉落とせばあっという間やで
運動を極力避けるだけ

36: 2016/01/30(土) 13:15:28.89 ID:peR9udto0.net
体脂肪計を買う。

基礎代謝を出す。

運動による消費カロリーと燃焼する脂肪を出す。

消費カロリー > 摂取カロリーにする。

体重は毎日測れ。

42: 2016/01/30(土) 13:16:47.12 ID:Qk+mI+kM0.net
1日1食にしたら1か月で5kg痩せてワロタ

46: 2016/01/30(土) 13:17:26.24 ID:tDiKUefLd.net
50日で6kg痩せたい
どうすればいい?

53: 2016/01/30(土) 13:19:29.36 ID:v+oZL/qs0.net
>>46
糖と脂肪をなるべく取らずに5km走って風呂

64: 2016/01/30(土) 13:21:29.90 ID:tDiKUefLd.net
>>53
鶏肉と野菜を食えばいいんだな
夜は食べていいの?

72: 2016/01/30(土) 13:22:55.49 ID:v+oZL/qs0.net
>>64
野菜はいくら食ってもいいぞ
鶏肉も胸一枚とかささみ5本ぐらいなら余裕でおk

79: 2016/01/30(土) 13:23:55.92 ID:tDiKUefLd.net
>>72
サンクス
頑張るわ

47: 2016/01/30(土) 13:18:20.09 ID:EpTj2clt0.net
確かライザップとかで一番注意されるのは普段の運動じゃなく食生活なんだろ

49: 2016/01/30(土) 13:19:13.85 ID:TLGHludr0.net
1週間 水とキャベツで絶えたら体の中身が変わるからめちゃくちゃダイエットしやすくなる

43: 2016/01/30(土) 13:16:49.48 ID:p7cOQFVGM.net
毎日30分ウォーキングしろ
「毎日」だぞ

引用元: ・http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/poverty/1454126784/

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